szybkość sila

szybkość to na treningu tajskiego rzeźba to bardziej kwestia diety a siła...raczej trening na siłowni z elementami dynamiki(bo trenujesz SW). W postach podwieszonych jest przykładowy plan

witam, Przeczytales linka ktorego dal OloKK, to teraz chwilka refleksji z mojej strony. Do porownania posloze sie TKD (GTF) i Oyama (pardon,ale nikt mi do teraz nie wytlumaczyl roznicy miedzy tym a kyokushin), mialem troche stycznosci z jednym i drugim, a oto moje spostrzezenia: -nie ma sie co oklamywac ale, jesli jestes "duzy" (jak to [...]

[...] źle, duża ilość skoków mogła po po prostu przeciążyć kolana, a ból jest tylko oznaką, że coś jest nie tak. Może i zmodyfikowałeś trening, ale taka jest mechanika skoku czyli szybkość i siła, z naciskiem na siłę - w mojej opinii takie skakanie jak małpa na gumce mija się z celem, oczywiście, ktoś może odnotować progres, ale tak samo jak w [...]

na treningach sztuk walki mozesz zrobic ogolna kondycje i ewentualnie rzeżbe wzrośnie twoja siła i szybkośc ale o przyroście masy możesz zapomnieć

W cruzer to może i miał siłe ciosu i dynamikę, ale w ciężkiej to on będzie mógł już liczyć tylko na szybkość. Najlepszy przykład to Adamek. W cruzer, szybki, dynamiczny i z siłą ciosu, a w ciężkiej, szybki, mniej dynamiczny i bez siły ciosu. Waga robi swoje, ja nie widzę Hucka w ciężkiej, chyba, że Papa Sauerland coś namiesza to wygra kilka walk, [...]

na worze chce nauczyc sie ogolnie lepszego napier*** :P wiesz, szybkosc, jakas technika w walce, sila ciosu itd... do tego rozciaganie i moze jakies efekty beda ? ale skoro wór bez trenera nie ma sensu to sobie odpuszcze chyba :(

Nie ma czegoś takiego jak optymalna waga do sporów walki. Większa siła ciosu= mniejsza szybkość. Coś za coś

Technika to jedno, a siła,szybkość i wytrzymałość to drugie. Bez pierwszego, drugie traci swoją rację bytu. Jak już zaczniesz chodzić to zauważysz ,że na treningach nie będziesz się rozwijał tylko technicznie ale i fizycznie. A jeśli chodzi o to ,że mali mogą pokonać większych to w każdym sw tak jest nie tylko w bjj. Tyson był od większości swoich [...]

To moze ja tu zadam jeszcze jedno pytanie, bo ja zalozylem ten temat wlasciwie . Chodzilo mi o to, ze cwiczac na silce na mase czuje, ze moja szybkosc spadla, przez to ze jak opuszczam ciezar to robie to mozliwie jak najwolniej. Czyli spadla tez sila dynamiczna. Dobrze gadam? Mam jeszcze kilka pytan A nie chce robic nowego tematu wiec edytuje [...]

Szybkość i siła wyprowadzania ciosu zależy głównie od techniki. Skoro tak Ci na tym zależy, porozmawiaj z trenerem.

mieszkam na wsi i zabardzo nie mam jak porozmawiac z trenerem po wakacjach bede chodzil do szkoly do miasta i wtedy zapisze sie na boks,ale chcailbym jakos sie przygotowac do tego a nie siedziec na dupie. na temat wyprowadzania ciosu troche info mam,z tego co wiem sila ciosu bierze sie od nog konczac na rekach i skretu bioder,w sile ataku wazne [...]

co ma football amerykanski do walki?? siła? wydolnośc? szybkośc? zwinnosc? OK! ale nie technika. a na filmikach rzeczywiście było widac jakies tam umiejętności, ale teraz jest o wiele, wiele lepiej, wg mnie.

No 10 miesięcy to dużo czasu;. Proponuję treningi co drugi dzień, a po jakimś czasie zwiększyć ich ilość do 5-6 w tygodniu. 1000 metrów - 3.20 to dobry czas, nie wiem czy trenujesz jeszcze piłke nożną, kosza itd, ale jak nie to znaczy że jesteś "naturalnie" wysportowany i bez problemu złamiesz 3 minuty. Tu polecam wybieganie raz w [...]

siła i szybkość kopnięcia = technika + worki, tarcze itp. Rozciąganie standard. Wszystko na forum i u mnie na WWW.

[...] się, staje bardziej podatny na zmęczenie. Pomysł na ćwiczenia: nie żyłuj każdego powtórzenia. Ciężar w pierwszej serii wydaje się dość lekki, ale połóż wtedy nacisk na szybkość wyciskania i prawidłową technikę. Mięsień i tak będzie mocno obciążony. Założę się, że gdybyś się zmobilizował w ostatniej serii (4-tej) to zrobiłbys dalej te 6 [...]

Nie zapierdzielac jak dziki - ważniejsze od wszelkich kolagenów, glukozamin itp. Jeśli nie jestes sportowcem, który dla wyniku na zawodach poswięca zdrowie (a w 99% nie jestes) to ćwicz w cyklach treningowych, rób cykle wypoczynkowe, zmnieniaj intensywność, wreszcie zrób trochę przerwy od ćwiczeń siłowych. Widziałem po sobie - pęknieta łąkotka w [...]

[...] dzieli się na zrywową , szybką i wolną. I teraz zgodnie z celem ktoś powinien dobrać ci odpowiedni trening. Wg tych podziałów w sile zrywowej przygotowujemy zawodnika do pracy o maksymalnym przyspieszeniu. W szybkiej opór i szybkość jest praktycznie jednostajna. W sile wolnej mamy maksymalny opór i maksymalne przyspieszenie. Tyle z teorii

Naprawde nie wiem skad wzieło sie przekonanie , że skocznosc wyrabia wykonywaniwe wielu powtorzeń. Po kiego trenowac czerwone wlokna miesniowe( wolne), katujac je wykonywaniem ogromnej liczby powtorzen- skoro to nie one odpowiadaja za wyskok. Jezeli ktos gra np. w kosza , czy siatke to czerwone wlokna maja zapewniony wystarczajacy trening. Na [...]

dla mnie najciezszym sportem byly zapasy.wiem cos na ten temat bo sam trenowalm 7 lat. tam liczy sie wszystko:technika,wytrzymalosc,sila,spryt,gibkosc,szybkosc,czasem takie sportowe cwaniactwo,koordynacja.wszytko doslownie wszytko. i wiecej tych cech posiadasz tym jestes lepszy.

zestaw cwiczen sobie poszukaj na forum bo są ale wydaje mi sie ze w dzisiejszych czasach dobry lewy obrońca powinien miec znakomita wydolnosc, jego szybkosc i przyspieszenie powinny byc na dobrym poziomie. Poza tym dosrodkowania,siła nierzadko drybling o technice juz nie wspominajac :)